Reality Check

Der Reality Check ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode zur Selbstregulation, die alleine oder in Kombination mit der Stopp-Technik genutzt werden kann. Sie hilft dabei, stressige Situationen oder emotionale Überreaktionen durch bewusste Reflexion zu unterbrechen und die eigene Wahrnehmung der Situation zu überprüfen. Durchführung Nach der Unterbrechung einer stressigen Gedankenspirale oder einer emotionalen Reaktion […]