Förderung von Selbstregulationskompetenzen
Ein zentrales Anliegen von BeSOS ist die Förderung von Selbstregulationskompetenzen. Dazu vermitteln wir einerseits mit unserem Schiff- und Hafen-Modell eine
Ein zentrales Anliegen von BeSOS ist die Förderung von Selbstregulationskompetenzen. Dazu vermitteln wir einerseits mit unserem Schiff- und Hafen-Modell eine
Der Reality Check ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode zur Selbstregulation, die alleine oder in Kombination mit der Stopp-Technik
Die Stopp-Technik ist eine einfache und praktische Methode, um starke Emotionen oder negative Gedankenspiralen zu unterbrechen. Sie verbindet ein bewusstes,
Positive Selbstbestärkung ist ein einfaches, aber effektives Werkzeug, das uns dabei unterstützt, negative Gedankenmuster zu erkennen und durch konstruktive Alternativen
Der SOS-Breath, oder auch physiologisches Seufzen genannt, ist eine äußerst effektive Atemtechnik, die Lehrkräften und Schülerinnen und Schülern hilft, in
Die Erdungstechnik, bei der man einfach auf einem Bein steht und die Balance hält, ist eine einfache und wirkungsvolle Methode,
Das “Däumchen Drehen” ist wohl die einfachste aller Selbstregulationstechniken und vielleicht gerade deshalb so wirksam. Unsichtbar für andere, jederzeit machbar
Die Ohrenmassage ist eine einfache, aber sehr wirksame Technik zur Selbstregulation. Durch sanftes Massieren der Ohrläppchen und des äußeren Ohrs
Der Ankergriff ist eine schnelle und unauffällige Technik, um Stress abzubauen und innere Stabilität zurückzugewinnen, z.B. bei Präsentationen vor der
Die Schmetterlingsumarmung verbindet zwei wirksame Prinzipien: Die beruhigende Kraft der Selbstberührung und die ausgleichende Wirkung der bilateralen Stimulation. Indem die