SOS-Breath
Der SOS-Breath, oder auch physiologische Seufzen genannt, ist eine äußerst effektive Atemtechnik, die Lehrkräften und Schülerinnen und Schülern hilft, in
Die gläserne Werkstatt
Die gläserne Werkstatt
Der SOS-Breath, oder auch physiologische Seufzen genannt, ist eine äußerst effektive Atemtechnik, die Lehrkräften und Schülerinnen und Schülern hilft, in
Die Quadrat-Atmung ist eine strukturierte Atemtechnik, die helfen kann, sich zu beruhigen und zu zentrieren. Das regelmäßige Muster des Einatmens,
Diese Atemübung ist eine verkürzte Version der sehr bekannten 4-7-8 Atemtechnik, sodass auch jüngere Schüler problemlos mitmachen und von den
Die verlängerte Ausatmung verstärkt die Entspannungsreaktion und ist ideal für Situationen, in denen eine schnelle Beruhigung notwendig ist. Bei der
Die Kohärenzatmung ist eine verlangsamende Atem-Technik, die leicht in den Schulalltag integriert werden kann. Sie basiert auf dem Prinzip der
Bewusste Atemtechniken sind ein effektiver Weg zur Emotionsregulierung für Schülerinnen und Schüler sowie Lehrkräfte. Sie wirken direkt auf das autonome
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