SOS-Breath

Der SOS-Breath, oder auch  physiologische Seufzen genannt, ist eine äußerst effektive Atemtechnik, die Lehrkräften und Schülerinnen und Schülern hilft, in akuten Stresssituationen schnell die Kontrolle über ihre Emotionen zurückzugewinnen. Anders als viele klassische Atemtechniken, die längerfristige Beruhigung und Achtsamkeit fördern, zielt das physiologische Seufzen darauf ab, innerhalb weniger Sekunden eine spürbare Entspannung herbeizuführen – ideal […]