Die Kenntnis und Wahrnehmung des eigenen Verhaltens im Überlebensmodus ist essenziell. Wenn wir unsere Reaktionen in Stresssituationen verstehen, können wir uns besser reflektieren und gezielt handeln. Dies ist der Schlüssel zu effektiver Selbstregulation, die uns hilft, bewusster und angemessener auf Herausforderungen zu reagieren.
Um Sie dabei zu unterstützen, haben wir einen kleinen Test entwickelt. Dieser ist zwar nicht wissenschaftlich validiert, bietet jedoch eine erste Grundlage, um Ihr Verhalten im Überlebensmodus zu erkennen und zu analysieren. Der Test ist bewusst einfach gehalten und umfasst eine überschaubare Anzahl von Fragen, wodurch er in etwas abgewandelter Form auch wunderbar für Jugendliche geeignet ist.
Welches ist Ihr primäres Überlebensmuster?
Ein Mini-Selbsttest
Wir haben speziell für Ihre Schülerinnen und Schüler eine Version des Reflexions-Tests erstellt, welchen Sie in Beratungssituationen oder auch im Klassensetting verwenden können. Das BeSOS-Modell mit seinem Überlebensmodus wird so auf verständliche und reflexive Weise näher gebracht.
