Selbstwirksamkeit

Sie blicken gerade auf unsere gläserne Werkstatt und erleben hautnah mit, wie sie Schritt für Schritt Gestalt annimmt. Im Rahmen des Projektfortschrittes von BeSOS ergänzen wir kontinuierlich neue Inhalte.

Im Klassensetting

Mit dem BeSOS-Modell verstehen wir, dass Kinder und Jugendliche im Überlebensmodus 3 Verhaltensweisen zeigen, die sie selbst nicht “wählen”, sondern die ihr Körper nach einem Trigger automatisch startet, solange sie nicht lernen durften, sich selbst wahrzunehmen und zu regulieren: sie drehen auf und verhalten sich aggressiver (Kampfmodus), sie ergreifen die Flucht (von sich “Wegträumen” bis […]

Atemübungen

Bewusste Atemtechniken sind ein effektiver Weg zur Emotionsregulierung für Schülerinnen und Schüler sowie Lehrkräfte. Sie wirken direkt auf das autonome Nervensystem ein und fördern so die Balance zwischen dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem. In unserer BeSOS-Toolbox finden Sie zahlreiche bewährte Methoden, die einfach anzuwenden sind und schnell Wirkung zeigen. Probieren Sie diese Techniken aus und […]

Bilaterale Körperübungen

Nicht nur Atemtechniken wirken direkt auf das autonome Nervensystem. Auch durch bilaterale Stimulation erhält das Stammhirn die Information, dass aktuell das Überleben nicht gefährdet ist. Dadurch kann das Krokodil an seinen Ruheplatz zurückkehren. Jede bilaterale Technik ist eine Selbstberührungstechnik. Die sensorische Stimulation wird durch die Überkreuzung der beiden Körperseiten unterstützt. Dabei wird die Kommunikation zwischen […]

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