Vagus Atmung
Diese Atemübung ist eine verkürzte Version der sehr bekannten 4-7-8 Atemtechnik, sodass auch jüngere Schüler problemlos mitmachen und von den
Die gläserne Werkstatt
Die gläserne Werkstatt
Diese Atemübung ist eine verkürzte Version der sehr bekannten 4-7-8 Atemtechnik, sodass auch jüngere Schüler problemlos mitmachen und von den
Die verlängerte Ausatmung verstärkt die Entspannungsreaktion und ist ideal für Situationen, in denen eine schnelle Beruhigung notwendig ist. Bei der
Die Kohärenzatmung ist eine verlangsamende Atem-Technik, die leicht in den Schulalltag integriert werden kann. Sie basiert auf dem Prinzip der
Bilaterale Körperübungen spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, Jugendlichen zu helfen, sich selbst besser zu regulieren, insbesondere in
An dieser Stelle haben Sie die Möglichkeit einmal direkt zu testen, wie effektiv eine Selbstregulationsmethode (in diesem Fall eine Atemübung)
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